Toekomstige Artikelen

Door Rachel Kennedy van Dance Informa

Een spiegelloze openbaring

In 1994 had ik het voorrecht om het American Dance Festival in Durham, North Carolina, bij te wonen. Het was een van de beste danservaringen van mijn leven - in de aanwezigheid van zoveel ongelooflijke leraren en gepassioneerde dansers, en mezelf gedurende zes hete zomerweken onderdompelen in alles wat met dansen te maken heeft.

Ik woonde toen in Londen en vloog naar de Verenigde Staten om het bij te wonen. Ik kwam een beetje slechter aan vanwege slijtage en deed het niet zo goed in de audities voor de lessen die ik hoopte te volgen. Ik wilde heel graag de balletles voor gevorderden volgen, maar ze zeiden dat ik er niet klaar voor was. Ik was het daar niet mee eens.

Als het erop aankwam om me aan te melden voor lessen, liep ik naar de balie van de balletleraar en overtuigde hem om me in te schrijven met dien verstande dat als hij na een les niet dacht dat ik het aankon, ik naar de tussenliggende klas zou gaan ( Ik hoefde niet te verhuizen, ik bleef in die klas en genoot van elke minuut!).

Dus de volgende dag begon ik om 8 uur 's ochtends met gevorderd ballet.De klas was in een geïmproviseerde studio, die uit de helft van de cafetaria bestond. Elke ochtend pelde ik mezelf om 7.30 uur uit bed, gooide een banaan en wat water naar binnen en strompelde de klas binnen met de geur van geroosterde bagels en koffie die door de scheidingswanden naar binnen dreven.

noah ritter ouders

Het was zeker anders dan elke andere dansstudio waar ik ooit ben geweest! Het grootste verschil was echter het ontbreken van spiegels. Er waren helemaal geen spiegels, zo'n vreemd concept voor mij om mijn hoofd rond te krijgen. De kamer was ook rechthoekig van vorm, wat erg confronterend werd. Aan het einde van een oefening zou je eindigen met dansen op ongeveer dertig centimeter van de muur.

In het begin voelde ik me eigenlijk ongemakkelijk en onzeker om geen spiegels te hebben, niet te kunnen zien wat ik aan het doen was en te controleren of ik de oefeningen correct uitvoerde. Vanwege de grootte van de studio zouden spiegels er ook voor hebben gezorgd dat de ruimte veel groter aanvoelde. Maar ik moet zeggen, het kostte me niet lang om eraan te wennen en ik merkte dat het mijn dansen helemaal vrij maakte.

Ik kon niet geloven hoe bevrijd ik me voelde als ik niet in de spiegel keek en mezelf constant veroordeelde. Toen ik dat oordeel eenmaal wegnam, kon ik dansen met een vaardigheid en vrijheid die ik nog nooit eerder had ervaren in een dansles. Ik voelde de beweging in plaats van het alleen maar te observeren. Ik danste echt met mijn hele lichaam en ik kan je niet vertellen hoe goed dat voelde. Mijn zelfvertrouwen steeg enorm en als gevolg daarvan was er een diepgaande verschuiving in de manier waarop ik dansen ervoer.

Balletschool Blues

Mijn balletschooljaren bracht ik door voor een spiegel en ik vergeleek mezelf constant met anderen in de klas. Ik raakte echt verstrikt in de reflectie waarvan ik dacht dat ik die in de spiegel moest zien in plaats van eraan te werken en degene die er was te verbeteren.

Natuurlijk was ik niet de enige. Sommige studenten raakten volledig verliefd en zelfs enigszins geobsedeerd door hun spiegelbeeld. Ze besteedden meer tijd aan het kijken naar hun spiegelbeeld dan aan het luisteren en leren van de leraar.

Het gevoel aanleren

Ik ben de afgelopen 16 jaar Pilates-instructeur geweest en heb in verschillende studio's gewerkt, sommige met spiegels en andere zonder. De studio die ik zes jaar lang in Sydney, Australië bezat, had geen spiegels.

Pilates is een zeer veeleisende, gedetailleerde, uitlijnings- en houdingsgestuurde vorm van lichaamsconditionering, dus je zou denken dat een spiegel een zeer nuttig hulpmiddel is. Ik merk echter dat ik de beste resultaten krijg als klanten niet verstrikt raken in hun eigen beeld of hun perceptie van wat ze in de spiegel zien.

samantha davies bio

Als instructeur kunnen we de spiegel zijn en de feedback geven die onze cliënt nodig heeft om efficiënter te bewegen zonder de effecten van reflectieve zelfkritiek.

Mensen begrijpen pas echt hoe ze hun lichaam moeten bewegen als ze het voelen. Als je het eenmaal voelt, kunnen je hersenen het keer op keer gaan reproduceren en hoef je het nooit meer te zien. Sterker nog, veel van mijn cliënten worden verrast als ze naar huis gaan en in de spiegel kijken en zien hoeveel groter en meer uitgelijnd ze lijken, allemaal zonder zichzelf voor een spiegel gecorrigeerd te hebben.

Er zijn duidelijke voordelen aan het hebben van spiegels in de dansstudio, begrijp me niet verkeerd. En we zijn allemaal zeker in staat om zonder de hulp van een spiegel kritisch op onszelf te zijn!

Spiegels kunnen een handig hulpmiddel zijn om dansers te helpen bij het corrigeren van hun plaatsing en uitlijning en om docenten te helpen tegelijkertijd te demonstreren en te observeren. Het is ook leuk om te zien hoe goed we bewegen of hoe we onze vorm hebben verbeterd, wat een gevoel van voldoening kan geven en ons allemaal kan aanmoedigen op onze dansreis.

Draai de afbeelding om

Ik suggereer geen moment dat we spiegels uit onze dansbeoefening moeten afschaffen. Maar wat ik zowel docenten, studenten als professionals zou willen voorstellen, is om af en toe de spiegels de rug toe te keren.

Concentreer u op het gevoel van de beweging en ervaar het bewegen van uw lichaam van binnenuit.

Als we onszelf en onze studenten kunnen leren de spiegel te gebruiken als een hulpmiddel om ons lichaam te observeren in plaats van ze te beoordelen, denk ik dat we onszelf openstellen voor nieuwe mogelijkheden en een deel van die vrijheid ervaren die ik terug voelde in de cafetariastudio in North Carolina. al die jaren geleden.

Ik denk dat dat de moeite waard is om over na te denken, nietwaar?

Foto door MariaMyInikova92.