Sam Govoni. Foto door Peter Kaskons Photography. Dat 'klungelige' gevoel - wanneer ledematen te lang aanvoelen voor iemands lichaam, alsof het niet echt hun eigen lichaam is. In de pre-tiener- en tienerjaren - een toch al turbulente tijd van razende hormonen, snel veranderende sociale dynamiek en onafhankelijke identiteitsvorming - kunnen groeispurten dit gevoel van fysieke onbekendheid teweegbrengen. Dansers vertrouwen op een acute vertrouwdheid met hoe ze hun ledematen moeten gebruiken.
'Ons proprioceptieve systeem vertelt ons waar ons lichaam zich in de ruimte bevindt', legt Tricia Gomez, algemeen directeur van, uit Ritme werkt integratieve dans “Ons kinesthetisch systeem vertelt ons hoe ons lichaam in de ruimte beweegt.Beide systemen zijn afhankelijk van de input van zenuwen in onze spieren, gewrichten, ligamenten en pezen. Een manier waarop deze systemen samenwerken, is om onze hersenen feedback te geven, zodat we weten hoeveel kracht er nodig is om een beweging tot stand te brengen. '
Tricia Gomez.
Gomez beschrijft hoe deze feedbacksystemen gebeuren zonder dat we erover na hoeven te denken 'omdat de beweging waarschijnlijk iets is dat we vaak hebben geoefend en uitgevoerd. In gevallen zoals plotselinge groeispurten raken onze proprioceptie en kinesthetische systemen echter een beetje uit de war. '
Met botgroei en daaropvolgende gewichtstoename, beschrijft ze hoe het lichaam nieuwe 'motorische plannen moet maken om taken uit te voeren die vroeger een tweede natuur waren, omdat er nu meer kracht nodig is om zwaardere, langere botten te bewegen'. Draaien, springen, stappen reizen, verblijven in gechoreografeerde formaties en zo ongeveer al het andere dat dansers doen, kunnen compleet nieuwe uitdagingen worden.
vanessa ferlito netto waarde
Melissa Buffer-Trenouth, MSPT en dansgeneeskundig specialist, beschrijft verder wat er in deze gevallen op anatomisch niveau gebeurt. Ze legt uit hoe de lange botten van de armen en benen sneller groeien dan de spieren die ze bewegen, evenals de romp, waardoor die 'klungelige' look en feel ontstaat van iemand die net een groeispurt heeft gehad. Draaien en balans kunnen bijzondere uitdagingen zijn.
Melissa Buffer-Trenouth.
'In deze gevallen kunnen blessures vaker voorkomen, dus het is belangrijk dat leraren en dansers voorzichtig zijn', voegt Buffer-Trenouth toe. Er moet een kinderarts aan dek zijn om een goede behandeling te garanderen als er zich een verwonding voordoet, adviseert ze. Rust is dan de sleutel om genezing mogelijk te maken. Ze is het ermee eens dat somatisch werk zoals Feldenkrais en de Alexandertechniek, en bewegingsvormen zoals yoga en Pilates, kunnen helpen bij het verdiepen van het anatomische bewustzijn.
jill wells
Dit bewustzijn kan het risico op letsel helpen verminderen, en ook helpen (en ook de duur van) dat 'klungelige' groeispurtgevoel verminderen. Buffer-Trenouth beveelt ook het gebruik van TheraBand-werk aan, zowel voor bewustwording als voor genezing, evenals voor de versterking die kan helpen het risico op letsel te verminderen. TheraBand-werk kan ook deel uitmaken van pre-pointe-regimes dus het kan een dubbel doel dienen. Al met al worstelt de groeispurt het vaakst zullen gebeuren, stelt ze, en het zijn moeilijke periodes om zo soepel mogelijk door te komen.
Sam Govoni, een freelance danseres in Boston, Massachusetts en Europa, deelt haar ervaringen met deze uitdagingen. Ze beschrijft hoe ze op 11-jarige leeftijd een grote groeispurt had, gaande van ongeveer dezelfde lengte als haar leeftijdsgenoten tot 5'8 ″.
Er waren problemen met de techniek, vooral met draaien. 'Ik vond het moeilijk om me tegelijkertijd op zowel mijn bovenlichaam als mijn onderlichaam te concentreren en had het gevoel dat ik geen controle had over waar mijn ledematen naartoe gingen', legt ze uit. 'Mijn lichaam voelde aan alsof het in stukken was en niet heel, wat nogal onhandig was.'
Sam Govoni als een rendier in ‘The Nutcracker’ van Boston Ballet. Foto met dank aan Govoni.
Belangrijker waren misschien wel de sociaal-emotionele effecten.Ondanks dat ze overigens technisch behoorlijk capabel was, kreeg ze te horen dat ze alleen in aanmerking kwam om auditie te doen voor de rol van Reindeer in Boston Ballet's de Notenkraker (toen haar leeftijdsgenoten auditie konden doen om Party Girls te zijn). Ze zag hoe de Party Girls veel tijd op het podium doorbrachten en zich verkleedden in mooie kostuums, maar er kwamen meer twijfels over haar toekomst als danseres.
'Ik begon altijd achterin te worden geplaatst, en hoewel leraren er een punt van maakten om te vermelden dat het te wijten was aan de lengte, had ik nog steeds het gevoel dat ik niet goed genoeg was', herinnert Govoni zich. 'De gedachte of ik ooit in een balletgezelschap zou worden aangenomen, ontstond omdat ik mensen had horen zeggen hoe moeilijk het is om een partner voor langere meisjes te vinden.'
Opmerkingen zoals 'probeer het grootste kostuum' brachten ook de natuurlijke neiging van jonge vrouwen naar voren om zelfbewust te zijn over hun lichaam.Er was een gebrek aan het voorbehoud 'omdat je lengte' was, waardoor onduidelijkheid ontstond over haar gewicht . Tot op de dag van vandaag brengen opmerkingen over 'het proberen van het grootste kostuum' een beetje van die pre-tieneronzekerheid naar voren, en ze moet zichzelf eraan herinneren dat dit komt door haar lengte en niet door haar gewicht, beschrijft ze.
desmond richardson teint
Govoni beveelt dat aan leraren zijn voorzichtig met dergelijke opmerkingen , specifiek en duidelijk zijn, zodat er geen dubbelzinnigheid is. Ze vertelt ook hoe het aannemen van andere dansvormen, zoals jazz, in een andere studio haar hielp haar ogen te openen voor meer manieren waarop haar lichaam kan bewegen en uitdrukken, op geldige en mooie manieren, ongeacht haar lengte. Het hielp haar haar kunstenaarschap te verdiepen en volwassen te worden als danseres.
Sam Govoni. Foto door Peter Kaskons Photography.
amerikaans ballettheater lincoln center
Buffer-Trenouth beveelt dit ook aan om verschillende stijlen te ervaren, zodat als iemand een grotere uitdaging kan zijn wanneer iemand een groeispurt krijgt, of de groei iemand buiten het ideale lichaamstype in een bepaalde vorm plaatst, er andere gebieden zijn om te verkennen en in om uit te blinken. Ze raadt ook pre-tiener- en tienerstudenten aan om een duidelijk, vaak communicerend ondersteuningsteam te hebben - inclusief dansleraren, medische professionals, professionals in de geestelijke gezondheidszorg en ouders - om jonge dansers te helpen door uitdagende tijden zoals groeispurts.
Net als Govoni bespreekt Buffer-Trenouth de zorg voor taal om te voorkomen dat stigmatiserende dansers plotseling groeien. Ze stelt voor om aanpassingen aan te bieden en het aan andere dansers duidelijk te maken dat het hen heel goed snel genoeg zou kunnen overkomen (aangezien groeispurten op elk moment kunnen optreden, en op verschillende leeftijden voor verschillende mensen).
Het lijkt allemaal neer te komen op het gebruik van zowel hoofd als hart, rede en mededogen, om jonge dansers te begeleiden in de tijd waarin ze snel uitgroeien tot de artiesten en mensen die ze zullen zijn.
Door Kathryn Boland van Dans informeert.
aanbevolen voor jou
