Lara Heimann. Lara Heimann was altijd al geïnteresseerd geweest in beweging, atletiek en het menselijk lichaam. Vanuit een achtergrond van professionele fysiotherapie en Vinyasa yoga-instructie, besloot ze haar eigen manier van bewegen en in het lichaam te zijn te ontwikkelen die gebaseerd zou zijn op deze oefeningen.
Het resultaat is LYT Yoga, 'de enige yogastijl die is gebaseerd op de moderne leerstellingen van fysiotherapie en neurologische ontwikkelingsbehandeling ... een geavanceerde methode die eenvoudig, duurzaam en efficiënt is gemaakt', aldus haar website Heimann legt uit dat ze een methodologie heeft bedacht om “tegemoet te komen aan de behoeften van mensen in de dagelijkse wereld en de daaruit voortvloeiende onevenwichtigheden”. Kan deze methode, en zijn filosofische perspectieven, nog meer hebben? aanbod voor dansers Laten we bespreken!
dikke panty's
Lara Heimann.
Heimann maakt duidelijk dat kritisch denken en intelligentie een belangrijk principe van haar methodologie zijn. 'Yoga ging altijd over kritisch denken', een kritisch denken dat verband houdt met de waarheden van het menselijk lichaam, beweert ze. Ze verbindt dit idee van een basis in een op het lichaam gebaseerde intelligentie met dans door haar overtuiging dat “dans op zijn best de allerhoogste neurale intelligentie in actie is. De gratie van een danser is alleen mogelijk via gezonde zenuwbanen. ' Tegelijkertijd betekent bewustwording niet altijd onmiddellijke verandering.
Heimann vertelt bijvoorbeeld over het werken met een danseres die zich concreet bewust was van hoe ze haar bewegingspatronen moest veranderen om onevenwichtigheden op te lossen die tot sacro-iliacale (SI) gewrichtsproblemen bij haar leidden, maar toch moeite had om consequent betere bewegingspatronen te oefenen. Om deze danseres die gezondere patronen te laten vastleggen, moest ze haar uitdagen om te leren haar identiteit als danser een tijdje opzij te zetten. Andere trucs die Heimann graag gebruikt, zijn 'zijdeuren', of alternatieve manieren om een nieuw, beter fysiek patroon te cementeren.
Een voorbeeld van deze methode is om in een yoga-voorwaartse vouw te gaan door de handen er achterwaarts in te lopen vanaf de naar beneden gerichte hond. Het resultaat is een 'drievoudige buiging' in drie betrokken paren gewrichten - enkels, knieën en heupen - en dus de druk op de hamstrings en het SI-gewricht. Heimann legt uit hoe deze methode effectief is, want 'de hersenen houden van nieuwigheid, maar houden er ook van terug te keren naar gewoonte.' Omdat de hersenen en het lichaam zo intrinsiek met elkaar verbonden zijn, zullen neurale paden zich manifesteren in bewegingspatronen en vice versa. Dus, vaak na verloop van tijd, kan het veranderen van de gewoonten van de hersenen de gewoonten van het lichaam veranderen, en andersom.
Lara Heimann.
Met name dansers zijn voorbereid om zowel nieuwigheid als gewoonte te omarmen, en hebben de paden van hun lichaam en geest nauw met elkaar verbonden. Heimann getuigt van het werken met veel dansers, richting hen bijstaan bij hun professionele eisen en hen gezond houden Ze ziet geformaliseerde danstechniek en uitvoering als 'het ultieme voorbeeld van functionele anatomie in de praktijk'.
Toch zijn dansers, zoals alle mensen, geneigd om in patronen te vervallen die hen niet dienen. Overbelastingsblessures kunnen het gevolg zijn van het feit dat het lichaam van dansers manieren vindt om bepaalde fysieke taken uit te voeren die niet natuurlijk zijn voor het lichaam - ook wel bekend als ‘compensatie’. 'Het lichaam is slim, en het zal manieren vinden om te doen wat je van het vraagt, zelfs als dat niet de bedoeling is,' legt Heimann uit.
Vaak is dit patroon ontwikkelingsgericht - met andere woorden, het gaat ver terug naar de tijd dat we voor het eerst leerden om op dergelijke manieren te bewegen. 'Ontwikkelingspatronen zitten vast in ons, en als we teruggaan naar dat patroon, kunnen we leren onszelf weer in evenwicht te brengen', bevestigt ze. Bewegen op een manier die het lichaam in evenwicht houdt, is ongelooflijk belangrijk voor dansers in termen van loopbaanduurzaamheid en kwaliteit van leven (met andere woorden, niet leven in pijn vanwege de fysieke eisen van het werk).
Zich afvragen wat zou in balans komen kan hier erg handig zijn. Dansers zijn vaak hyperflexibel, wat Heimann zorgen baart vanwege de impliciete kans op letsel in die toestand. Soms is focussen op versterken, in plaats van op stretchen, daarom vaak wat nodig is voor dansers om in balans te komen. Een ander belangrijk element is de kernkracht - niet alleen in de hoeveelheid brute kracht, maar ook in de integratie en stabilisatie van de kernspieren, het is een basis van waaruit volledig geïntegreerde, vloeiende maar sterke bewegingen kunnen komen.
Lara Heimann.
In een yogalens beschrijft Heimann hoe het niet zinvol is om handstand te zien als een doel van 'alles, alles zijn', maar het kan een goede check-in zijn voor die kernintegratie en -stabilisatie (evenals uitlijning). Dit lijkt een gunstige mentaliteit te zijn voor dansers, die vaak een concreet doel nastreven - een drievoudige pirouette en pointe, die felbegeerde rol, een promotie in hun gezelschap, is het een doel omwille van een doel, of iets echt zinvols om te bereiken?
kerndansdecatur
Dat soort denken is een voorbeeld van de opmerkzaamheid en zelfstudie die Heimann probeert te promoten met haar methodologie. “Om veranderingen aan te brengen, moet je vaak je lichamelijkheid ingaan. Soms moet je gewoon naar binnen kijken ”, gelooft ze. Een blik op wat niet want kan ook nuttig zijn, zoals in zowat alle bewegingsdisciplines, stelt Heimann. Tegelijkertijd 'kun je een pad kiezen dat geen angst en angst is?' vraagt ze - of een positief doel.
Van ontwikkelingsbewegingspatronen en verder, van de kern naar buiten, van perspectiefverschuivingen naar hun vruchten - LYT Yoga heeft tools voor dansers (en alle mensen trouwens) om op een meer geïntegreerde, hele en gezondere manier in hun lichaam te leven.
Lees meer op movementbylara.com - hoe en waar je de LYT-methode kunt oefenen en studeren met Lara Heimann, hoe je gecertificeerd kunt worden om het te onderwijzen, en meer.
Door Kathryn Boland van Dans informeert.
