Door Paul Vander Straaten.
Gezondheids- en fitnessadviseur.
Ik heb onlangs het Australian Dance Festival bijgewoond. Mijn focus daar was om de dansers die ik ontmoette te helpen meer te leren over voeding en de belangrijke rol die het speelt in hun gezondheid en prestatievermogen. Ik was onder de indruk van de toewijding en toewijding die ze hadden voor hun passie voor dans. Ik heb geleerd dat veel dansers tussen de 15 en 30 uur per week dansen.
Ik was ook verbaasd over het aantal dansers dat me vertelde dat ze geen ontbijt eten, geen tijd hebben voor de lunch en te uitgeput zijn om zelf een diner te koken. Mijn vraag aan hen was ‘wat eet je?’ Met een schouderophalend schuldgevoel en een giechel van verlegenheid toen ze beseften wat ze zeiden, kreeg ik te horen: ‘Ik weet het niet? Red Bull, coke, Maccas, alles gemakkelijk ’.
muur danser
Naarmate het weekend vorderde, leerde ik dat een groot percentage van de dansers die ik ontmoette constant ziek wordt en lessen missen. Ze verklaarden hun frustratie en teleurstelling van uren en uren hard werken en opoffering, maar ontdekten dat ze te ziek waren om te dansen in de uitvoering waarvoor ze hadden gerepeteerd. Veel dansers vertelden me dat ze het gewoon zat waren om ziek te zijn.
Mijn danscarrière beperkt zich tot dansvloeren in nachtclubs in de jaren 80, dansfeesten in de jaren 90 en tegenwoordig de lounge kamervloer met mijn kinderen als we kijken Dus jij denkt dat je kunt dansen Ik kan echter de pijndansers waarderen als hun harde werk op niets uitloopt.
lisa breckenridge leeftijd
Dus ik zou graag wat inzichten in de menselijke fysiologie met je willen delen en je helpen begrijpen wat een krachtig dansgereedschapvoedsel is. Voedsel is onze brandstof voor beweging en prestatie. Het geeft ons lichaam ook al het lekkers dat het nodig heeft om gezond en ziektevrij te zijn.
We hebben een immuunsysteem dat verkoudheid en griep bestrijdt. In feite doet het veel meer dan dat. Ons immuunsysteem helpt ons bij het bestrijden van levensstijlgerelateerde ziekten zoals hartaandoeningen, kanker en beroertes.
Ons immuunsysteem is gebouwd op voedsel en is er volledig van afhankelijk om te overleven en te functioneren. Voedsel voorziet ons immuunsysteem van duizenden en duizenden plantaardige chemicaliën. Het is dus erg belangrijk dat we elke dag veel fruit, groenten, granen en noten consumeren. Deze zitten boordevol antioxidanten die ons immuunsysteem versterken en het een kans geven om te vechten.
Fastfood, frisdrank, snoep, cakes, shakes en frietjes breken ons immuunsysteem af. Ze zitten vol met lege calorieën. Ze zitten vol met vuile geraffineerde suikers die ons immuunsysteem afbreken en absoluut geen voedingswaarde hebben. Dus het is belangrijk om dit voedsel tot een minimum te beperken en er niet op te vertrouwen als brandstofbron als je probeert een krachtige danser te worden met een lang leven.
Als je het zat bent om een zieke danseres te zijn, dan moet je op voedingsniveau gewoon een stapje hogerop gaan. Elke keer dat we eten, hebben we de mogelijkheid om sterker en gezonder of zwakker en zieker te worden. Waarom werk je niet samen met een paar dansmaatjes en help je elkaar te motiveren om gezondere dansers te worden door je voeding goed te gebruiken?
Het is heel normaal als je moeite hebt om tijd te vinden om te winkelen, je voor te bereiden en te koken. En het organiseren van gezonde snacks om tussen de maaltijden door op te laden, kan lastig zijn. Als je echter je kont eraf danst en weet dat je het niet ondersteunt met de juiste voeding, dan moet je iets veranderen. U zult de vruchten plukken. Ga naar het gangpad met vers voedsel in uw supermarkt en vul uw koelkast in. U kunt ook wat voedingsondersteuning overwegen. Ik raad een volledig voedingssupplement aan, zoals Juice Plus omdat het de voeding heeft van 17 verschillende soorten fruit en groenten. Als je je immuunsysteem moet versterken, ga dan naar www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Geef je lichaam wat het nodig heeft om te blijven dansen!
mikhail baryshnikov peter andrew baryshnikov
Paul Vander Straaten
Gezondheids- en fitnessadviseur
Directeur gezondheidsverslaving persoonlijke fitnesstraining
Certificaat IV Personal Trainer
Paul werkt al 9 jaar in de fitnessbranche. Zijn focus ligt de afgelopen 6 jaar op voeding en hoe belangrijk het is om een optimale gezondheid te bereiken. Hij gelooft dat voeding van vitaal belang is als het gaat om een goede gezondheid en dat een plantaardig dieet ons dagelijkse voedingsplan moet beheersen als we lang en sterk willen leven. Een goede gezondheid is gemakkelijk en Juice Plus maakt het gewoon nog gemakkelijker.
aanbevolen voor jou
