SAFE®-methode. Foto door Jocelyn Horne. Formele danstraining omvat veel over patronen in het lichaam: de opeenvolgende bogen vanport de bras, gangbare stapsequenties zoals eengeen dronken, de acties in het lichaam die leiden tot een pirouette. De vraag is misschien hoeveel deze patronen wel of niet in lijn zijn met de inherente anatomische en fysiologische patronen in het lichaam. De SAFE®-methode, inclusief SAFE® FLOOR en SAFE® BARRE, is het geesteskind van de voormalige Berlijnse Opera Ballet-hoofddanser Alexandre Munz (opgeleid aan het Parijse Opera Ballet). Het is een manier voor dansers om de bewegingspatronen te vinden die natuurlijker zijn voor het menselijk lichaam: genezing, meer welzijn en meer kunstenaarschap.
Alexandre Munz. Foto met dank aan Maison Munz.
Dance Informaspreekt met Munz, evenals zijn protégé Sanchit Babbar (de eerste SAFE® FLOOR gecertificeerde coach in de VS) om meer te weten te komen over de somatische praktijk en wat het dansers te bieden heeft. Voor Munz begon het allemaal uit noodzaak. 'Ik was wanhopig', legt hij uit, terwijl rigoureuze ballettraining en -prestaties problemen met de wervelkolom hadden veroorzaakt die zo groot waren dat een operatie op handen was. Munz wilde echter heel graag voorkomen dat hij onder het mes zou gaan en begon dieper in zijn eigen lichaam te graven.
Hij begon bij de barre, éPaulementleidend in spiralen door de nek naar de schouders, door de ruggengraat en naar de heupen. Dit evolueerde naar wat SAFE® BARRE zou zijn, 'een barre die articulerend ballet met moderne biomechanica traint.' Uitputting en berusting brachten hem naar de vloer, waar hij variaties vond op deze spiralen en andere intuïtieve bewegingspatronen. Dit zou SAFE® FLOOR worden, 'een training voor wervelkolom en ruggenmerg'.
Shani Talmor
Munz meldt zich vrijwel onmiddellijk beter te hebben gevoeld Hij begon het formulier te codificeren en het vervolgens naar dansgezelschappen in Duitsland, Frankrijk, Zweden en elders in Europa te brengen. In Frankrijk stuitte hij op weerstand tegen nieuwe manieren om techniek te benaderen en na te denken over beweging in het algemeen. Dus besloot hij zijn vorm en onderneming naar Amerika te brengen. Hij heeft hier veel meer openheid voor innovatie en experimenten gevonden, deelt hij.
SAFE®-methode. Foto door Jessica Schaefer.
In zekere zin is de SAFE®-methode radicaal, gezien de manier waarop gestructureerde beweging over het algemeen wordt benaderd in de westerse cultuur. Op een andere manier is het geworteld in iets dat essentieel en fundamenteel is om mens te zijn, de oefeningen herscheppen ontwikkelingsbewegingspatronen, evenals die welke aansluiten bij onze gedeelde, aangeboren anatomie en fysiologie.
anthony thomas choreograaf
Veel van het werk is opgedeeld in afzonderlijke lichaamsdelen. De oefeningen van SAFE® FLOOR worden ook vier tot acht keer herhaald, heel langzaam. Dit alles helpt beoefenaars om in te spelen op sensatie in verschillende lichaamsdelen, en om optimale bewegingspatronen daarin te verstevigen. 'Microsferische bewegingen worden in een spiraal en in traagheid uitgevoerd, [wat] de diepste spierlagen versterkt', legt Munz uit. Spanning kan worden gedetecteerd en, onder begeleiding van een instructeur, geleidelijk worden losgelaten - in slechts één sessie.
Munz beschrijft hoe deze afgifte plaatsvindt door middel van de 'sponsstrategie', die 'de fascia, [de] bindweefsels [die] onze organen en onze systemen beheersen, masseert en regenereert.' Een nationaal experiment uit 2011-12, gesponsord door het Franse ministerie van Cultuur, onder leiding van Tiphanie Vennat (een gerenommeerde psychomotorische expert) en Munz, ontdekte dat SAFE® ook de gewrichten decomprimeert, spieren rekt zonder pijn en de flexibiliteit vergroot, de kern versterkt.
Sanchit Babbar.
Babbar is een duidelijk voorbeeld van wat SAFE® kan doen voor dansers. Tijdens het dansen van de hoofdrol van Mowgli in Oakland Ballet's Het Jungle Boek (na te hebben gedanst bij Vorpommern Ballet Germany), brak hij het vijfde middenvoetsbeentje in zijn rechtervoet terwijl hij eengeweldige castVia sociale media vond hij Celine Cassone, de enige gecertificeerde SAFE®-docent in Canada en hoofddanseres bij Les Ballets Jazz De Montréal. Babbar maakte contact met Munz en nam zijn eerste les, waarna hij meteen een verschil voelde. 'Ik realiseerde me dat dit was waar ik naar op zoek was, maar ik realiseerde het me niet.' De eerste manier waarop het hem hielp, was met herstel van een blessure, die - interessant genoeg - was meer psychologisch dan fysiek.
'SAFE® deed me beseffen dat er niets mis met me is, dat ik in me heb wat ik nodig had om te genezen, dat ik gewoon mijn patronen en mijn gedachten moest veranderen', merkt Babbar op. Voorzichtig, onder leiding van een arts, testte hij wat hij kon doen en daagde hij zichzelf uit. Hij was bijvoorbeeld uiteindelijk in staat om volledig relevant te zijndoor te ontspannen door de tenen en bal van zijn voeten (ook de gewonde), en ook door de kern op te tillen om de druk van de voeten te halen - van informatie die SAFE® hem had geboden. Babbar beschrijft ook hoe zijn kunstenaarschap zich verdiept, nadat hij diepere verbindingen en vrijheid in zijn beweging had gevonden.
continuüm dans
SAFE®-methode. Foto met dank aan Sanchit Babbar.
michelle grot
Hij werd gecertificeerd om SAFE® FLOOR les te geven, de eerste in de VS, en geeft nu de vorm (en ook dans) in heel New York City. Tot nu toe heeft hij verschillende grote namen in de dans geleerd. Deborah Wingert Arkin (hoofdfaculteit van Manhattan Youth Ballet en aan The Juilliard School, docent aan The School of American Ballet, en George Balanchine-vertegenwoordiger voor The George Balanchine Trust) getuigt dat “mijn ruggengraat mobiel, soepel en levend aanvoelt. De energie die ik heb is voelbaar en ik voel meer ruimte tussen mijn gewrichten. En ik heb veel geleerd over de spanning die ik in mijn tong, nek en keel heb. ' Evenzo zegt Andy LeBeau, repetitiedirecteur van Paul Taylor Dance Company, “Wauw, ik denk dat ik dit elke ochtend moet doen. Ik voel me groter en groter. '
Clifton Brown, danseres bij Alvin Ailey American Dance Theatre, getuigt dat “dans zoveel actieve eisen stelt aan het lichaam, maar SAFE® FLOOR is een kalmerend, intuïtief systeem dat kan helpen bij het genezen en herstellen van eenvoudige constructieve bewegingspatronen ... het wegnemen van onnodige spanning en tegelijkertijd bewegingsvrijheid vergemakkelijken. ' Babbar gaf ook les aan Mimi Paul, in de originele cast van Balanchines meest populaire ballet, Juwelen Munz van zijn kant leerde Wendy Whelan, misschien wel de beroemdste Amerikaanse ballerina ter wereld.
Munz deelt hoe de SAFE®-technieken aantoonbaar ook een levensveranderende ervaring hebben gehad voor niet-dansers. '[De methode] is een natuurlijke ontstekingsremmer voor inwendige organen, wat verklaart waarom zoveel van onze klanten over de hele wereld melden dat ze hun operatie, hun medicatie of hun injecties hebben geannuleerd', beschrijft hij. Of je nu danser bent of niet, deze methode lijkt het potentieel te hebben om iemand te verbinden met hun sterkste, meest geïntegreerde lichaam en manier van bewegen.
Ga voor meer informatie naar www.maisonmunz.com/safefloor_en.html
Door Kathryn Boland van Dans informeert.
