Foto door Belinda Strodder. Dancephotography.net.au Dance Informa vroeg 10 van 's werelds meest actieve dansgeneeskunde- en wetenschapsexperts om één ding te noemen dat ze echt, echt zouden wensen dat dansers het wel of niet zouden doen. Hier is wat advies waarvan de experts willen dat u het weet!
# 1. “Dansers moeten begrijpen dat de houdingscontrole en spiersynergieën die nodig zijn om goed te dansen opeenvolgend zijn. Mijn favoriete gezegde is dit: als je niet correct op twee benen kunt staan, kun je ook niet op één staan. Dat wordt op de voet gevolgd door deze: dans is een reeks eenbenige houdingen waarbij je gewoon van het ene been naar het andere beweegt, hoe complex de beweging ook is. '
Gayanne Grossman, PT, EdM, BFA, Director of Dance Wellness bij Muhlenberg College, Lehigh Valley Health Network Performing Arts Wellness Program, Pennsylvania, VS
#twee. “Dansers kunnen overwegen om een grotere verantwoordelijkheid te nemen in zelfeducatie over gezondheid en welzijn, in plaats van volledig te vertrouwen op hun leraren en leeftijdsgenoten. Er zijn nu zoveel uitstekende teksten en video's - over anatomie, blessurepreventie, conditionering, motorisch leren, voeding, danspsychologie. Ik zou alle dansers willen aanmoedigen om nieuwsgieriger en proactiever te zijn in het leren van wat ze moeten weten om voor zichzelf te zorgen. '
Donna Krasnow, PhD, Associate Editor voor dans voor medische problemen van uitvoerende artiesten, Californië, VS en Toronto, Canada
# 3. Ik zou willen dat dansers eerder in hun carrière en eerder bij een blessure het advies van een medische professional zouden inwinnen. Dansers zijn sterk en dansen door pijn, dus als ze eindelijk met een arts of therapeut praten, is een blessure vaak verergerd of heeft een oude blessure een nieuw probleem veroorzaakt. In sommige gevallen had een blessure kunnen worden voorkomen of verminderd als ze gewoon eerder waren binnengekomen. '
Kathleen L.Davenport, MD, specialist fysische geneeskunde, revalidatie en sportgeneeskunde met bedrijfsarts van het Memorial Rehabilitation Institute voor het uitvoerend comité van Miami City Ballet, Dance / USA Task Force on Dancer Health Miami, Florida, VS
maria victoria henao netto waarde
# 4. “De meeste dansers kunnen niet stil zitten tijdens het bijwonen van een lezing zonder zich uit te rekken en te werken aan een denkbeeldige strakke spiergroep. Mijn advies: blijf het doen! Het zorgt voor een veel interessanter publiek! Oké, serieus, dansers moeten tijdens pauzes ontspanningsstrategieën proberen. '
Peter Lavine, MD, huidige voorzitter van de International Association for Dance Medicine and Science, orthopedisch chirurg en arts voor Suzanne Farrell Ballet, Kirov Academy of Ballet, DC, VS
# 5. 'Over het algemeen zou ik graag zien dat dansers beseffen dat slimmer werken vaak beter is dan harder werken.'
kimberly conrad netto waard
Luke Hopper, PhD, biomechanisch onderzoeker en postdoctoraal onderzoeker, WAAPA, Perth, Australië
# 6. “Ik zou graag zien dat dansers evenveel tijd besteden aan kracht- en stabilisatieoefeningen als aan stretchen. En rook niet. '
Nancy Kadel, MD, orthopedisch chirurg, voormalig voorzitter van de Performing Arts Medicine Association, medevoorzitter van de Dance / USA Task Force on Dancer Health en mededirecteur van Seattle Clinic for Performing Artists, Washington, VS
# 7. “Ik was erg verrast toen ik dansers begon te zien in de kliniek, omdat ik een situatie tegenkwam die ik niet vond bij andere atleten. Er was geen cultuur van ‘rusten’. Het maakt niet uit hoe vaak ik dansers heb gezegd: ‘Je hebt een goede nachtrust nodig en als je dat doet, kun je weer dansen’, bleven dansers me vragen, huilend: ‘Waarom kan ik nu niet dansen?’ Mijn hart breekt als ik ontdek dat dansers net te vroeg zijn begonnen met dansen en nooit genezen. Misschien moet ik een cast opzetten, zodat ze gedwongen worden om uit te rusten? Dansers, neem alsjeblieft wat rust. Het zal je pijn doen verdwijnen en je zult weer in staat zijn om te dansen. '
Eiichi Hiraishi, MD, hoofd van de afdeling orthopedische chirurgie, algemeen ziekenhuis Eiju, Tokio, Japan
# 8. 'Mijn stokpaardje zou zijn te weten waar je heup (coxofemoraal gewricht) is. De meeste dansers en leraren denken dat hun heupen ver naar buiten komen aan de buitenkant van het onbenoemde bot, zoals tien centimeter van de eigenlijke heup. Dit veroorzaakt zoveel verstoring van de techniek door het gebruik van de verkeerde spiergroepen en dus heuppijn, knallen en blessures. Als dansers één ding over anatomie zouden leren en toepassen, zou dit dit zijn! '
Peter Lewton-Brain, doctor in de osteopathie, directeur van Association Danse Medecine et Recherche, en meester-instructeur, Frankrijk en Monaco.
nathan willett leeftijd
# 9. “Realiseer je wel dat roken langdurige vasoconstrictie geeft, wat natuurlijk het meest duidelijk is in slecht circulerend weefsel, zoals aanhechtingen van pezen en ligamenten aan botten. Dit zijn precies de gebieden waar ‘overbelastingsletsels’ optreden, en het is geen verrassing dat er een verband bestaat tussen deze verwondingen en roken. Lage rugpijn komt zeven keer zo vaak voor bij rokers. En zoek een dokter die bekend is met dansers, jouw taal spreekt en, het allerbelangrijkste, die respect toont voor je passie als danser, zowel amateurs als professionals. '
A.B.M. (Boni) Rietveld, MD, orthopedisch chirurg en musicus, directeur van het Medisch Centrum voor Dansers en Musici en voorzitter van de Nederlandse Vereniging voor Podiumkunstengeneeskunde, Den Haag, Nederland.
# 10. 'Mocht ik willen alle dansers stopten met strekken in oversplitsingen. Het is vreselijk voor het heupgewricht en leidt alleen maar tot meer en meer micro-instabiliteit in de heup, waardoor problemen als labrale tranen, subchondrale laesies, subluxaties en tranen van het liagmentum teres vaker voorkomen. Strek je spieren , niet je toch al overbelaste gewrichten. '
Heather Southwick, PT, MSPT, directeur Fysiotherapie, Boston Ballet, Massachusetts, VS.
Door Leigh Schanfein van Dans informeert.
