Als dansers werkt ons lichaam hard voor ons. Het stelt ons in staat om mooie, verbazingwekkende dingen uit te voeren en daardoor een penseel te zijn in de kunstvorm van dans. We belonen ons echter niet altijd door liefde en zorg voor ons lichaam te tonen en dat we dankbaar zijn voor wat het voor ons doet. Dat begint met een dankbare houding ten opzichte van ons lichaam. Dat brengt goede keuzes met zich mee, zoals voldoende rust krijgen, goed eten en uitgebalanceerde crosstraining doen. Die dingen kunnen ons helpen om optimaal te presteren, ons kunstenaarschap uit te breiden en ons algehele welzijn te vergroten.
Een deel van het danseres zijn, is ons lichaam voortdurend kritisch bekijken. Het kan moeilijk zijn om het niet te doen als we onszelf zo vaak in spiegels bekijken, en ook kritiek hebben op uitlijning, bewegingskwaliteit en uitvoering van de choreografie. Als we dit allemaal op de juiste manier gebruiken, kunnen we meer kunstenaarschap, lichaamsbewustzijn en algeheel welzijn bereiken (bijvoorbeeld door gezondere keuzes te maken voor voeding, rust en crosstraining). Als we het echter negatief laten beïnvloeden hoe we onszelf als mensen voelen, kunnen de resultaten tragisch zijn - verloren prestaties en trainingsmogelijkheden, overdreven training tot op het punt van verwonding, eetstoornissen, psychische problemen en meer.
Als het onvermijdelijk is dat we ons als dansers zo vaak op ons lichaam concentreren, hoe kunnen we dergelijke problemen dan vermijden? Hoe kunnen we dat verbeterde kunstenaarschap, lichaamsbewustzijn en persoonlijk welzijn bereiken? Ik stel voor dat we duidelijker gaan begrijpen wat ons lichaam voor ons kan doen. Die mentaliteit komt voort uit dankbaarheid voor wat ons lichaam in feite elke dag doet. Voor sommigen van ons gebeurt dat van nature, maar sommigen van ons moeten er bewuster en ijveriger mee omgaan.
laci j mailey instagram
Als dankbaarheid voor je lichaam niet altijd zo gemakkelijk voor je is, en je voelt je er soms minder dan liefdevol voor, probeer dan deze manieren om je denken opnieuw te formuleren. Zou je willen dat je vijf pond kon laten vallen? Misschien concentreer je je in plaats daarvan op hoe je dat gewicht effectief gebruikt als je danst, en misschien op je kracht. Als gewichtsverlies echt gezond voor je zou zijn, kan dat soort mentaliteit je energie wegnemen van die negativiteit en naar gezond gewichtsverlies. Ben je geïrriteerd dat je die driedubbele pirouette niet kunt pakken? Nou, raad eens, je kunt een prachtig gecontroleerde, een opgeheven maar geaarde dubbelganger bieden. Misschien zou je willen dat je vijftien centimeter langer was. Probeer in plaats daarvan te erkennen dat je haar en ogen hebt die regelmatig complimenten krijgen. En, ach, choreografen spelen graag met je lengte voor creatieve samenwerking met langere dansers.
Op deze manieren kan dankbaarheid ons helpen om negatief denken over ons lichaam in positief te veranderen. Daarmee zullen we eerder geneigd zijn om ons lichaam met zorg te behandelen, ondanks alles wat we waarderen dat het voor ons doet. We zullen gezond eten, voldoende rusten en aandachtig trainen. We zullen ook eerder durven dromen - naar die auditie gaan die aanvoelt als een totale 'long shot', om die gevorderde les te volgen, om onszelf voor te stellen aan die masterclass-leraar die we hebben aanbeden. We zullen weten dat ons lichaam geweldige dingen kan doen, en dat we het waard zijn! Bovendien zal onze geest zich in vrij creatieve ruimtes bevinden, in plaats van vast te zitten in wat we niet leuk vinden aan ons lichaam.
Onze uitvoering en choreografie kunnen dan bloeien, en we zullen ons gewoon gelukkiger en meer vervuld voelen. In die positieve mindset blijven is soms makkelijker gezegd dan gedaan, maar de voordelen hiervan maken het de moeite waard. Het is een oefening die tijd kost, dus probeer medelevend en geduldig met jezelf te blijven. Ik daag je uit om iets op te merken dat je moet waarderen, in plaats van iets te bekritiseren, de volgende keer dat je je lichaam in een studiospiegel opneemt. Het zal je een plezier doen als je begint te bewegen, stromen en jezelf zonder woorden uit te drukken.
rocky badd leeftijd
Door Kathryn Boland van Dans informeert.
aanbevolen voor jou
