Abigail Merlis en Kathryn McDonald in 'The Nutcracker' van Mikko Nissinen. Foto door Liza Voll, met dank aan Boston Ballet. Het vakantieseizoen is aangebroken en voor velen van ons is de eerste gedachte naast reisplannen of vakantie vaak cadeautjes of geschenken. Misschien willen we een nieuw paar tapschoenen, de nieuwste athleisure-warming-ups of een nieuwe iPod om onze muziekcollectie op te slaan.Maar whoed als we onszelf dit seizoen het grootste geschenk van allemaal hebben gegeven? AANWEZIGHEID
Voor enig inzicht hebben we professionals gevraagd hoe ze aanwezig blijven tijdens het optreden of voldoen aan de eisen die hun carrière met zich meebrengt.
Adrienne Canterna. Foto door Jason Lavengood.
Adrienne Canterna, danseres / regisseur / choreograaf van Bad Boys of Ballet
'Voor de meeste rollen is het noodzakelijk om aanwezig te zijn in het moment. Echt kunnen reageren op de muziek, beweging en je collega's is zo mooi. Zoveel dansers anticiperen op de muziek of beweging of leven in hun hoofd. Aanwezig zijn versterkt je beweging en mentaliteit. Ik denk dat ik aanwezig blijf door dagelijks te bidden / mediteren. Ik ben dankbaar voor mijn omgeving en streef er altijd naar om hard te werken. Door aanwezig te zijn, kan ik dankbaarheid accepteren, waardoor ik volledig besef hoe mooi het is om elke dag te dansen. '
Audrey Albert King, dans- / bewegingstherapeut
Audrey Albert King.
“Aanwezigheid stelt me in staat om mijn onmiddellijke lichamelijke ervaring aan te boren en me scherp bewust te zijn van de omgeving. Ik ben geaard, open en in staat om contact te maken met een klant op elke manier die ze kunnen laten zien. Het is mijn ervaring als dans / bewegingstherapeut dat wanneer ik me in mijn lichaam voel, de cliënt dit vaak kan voelen en de therapeutische relatie verdiept. Als danser / performer voel ik me hyperbewust en afgestemd als ik aanwezig ben. Ik ben me bewust van de sensaties in mijn lichaam, mijn directe ruimte op het podium, andere dansers, geuren en het publiek. Ik heb het gevoel dat ik op reis ben en mensen meeneem. '
Andres Garcia, kunstenaar, Boston Ballet
Dawn Atkins en Andres Garcia in ‘The Sleeping Beauty’ van Marius Petipa. Foto door Liza Voll, met dank aan Boston Ballet.
“Aanwezig zijn is een groot deel van het zijn van een professionele danseres. Door aanwezig te zijn bij repetities kan ik choreografie oppikken en details effectief onthouden tijdens het repetitie- en choreografisch proces. Aanwezigheid op het podium trekt het publiek naar binnen en stelt me in staat om de vluchtige momenten die we als dansers ervaren wanneer we optreden ten volle te waarderen en te beleven. Een ding dat ik tijdens mijn carrière heb geleerd, is dat aanwezig zijn, vooral op het podium, een manier is om het optreden leuker te maken voor mezelf. Het aannemen van een huidige mindset heeft de manier waarop ik les, repetitie en uitvoeringen benader, veranderd en heeft nieuw leven en energie in mijn werk geblazen. Professioneel dansen is een relatief korte carrière, zelfs op zijn maximum, en aanwezig zijn en genieten van elk moment van de ervaring heeft mijn ogen geopend voor het geluk dat ik deel uitmaak van zoiets moois, transformatiefs en vluchtigs. Op het podium aanwezig zijn, is genieten en vastleggen van een unieke ervaring terwijl het gebeurt, waardoor ik kan nadenken over de geweldige prestaties die ik in mijn carrière heb mogen ervaren. '
Jody Wager, dans- / bewegingstherapeut
'Aanwezigheid helpt me om grenzen te stellen en te behouden, wat helpt om veiligheid en vertrouwen te creëren, wat zorgt voor verbinding, wat mensen helpt om zich open te stellen en zichzelf te delen met anderen.'
Christina Lynch Markham, lid van de Paul Taylor Dance Company
Christina Lynch Markham en Sean Mahoney van Paul Taylor Dance Company in 'Aureole'. Foto door Whitney Browne.
“Het is absoluut essentieel voor een danser om aanwezig te zijn in alle meesterwerken van meneer Taylor. Als Taylor-dansers moeten we 100 procent aanwezig zijn op elk moment dat we repeteren en optreden. Door in het moment te zijn, kan mijn ware zelf worden onthuld aan mijn mededansers, maar ook aan het publiek, en het is een prachtig moment omdat ik alle stress van het leven even achter me kan laten en in die tijd volledig gewichtloos kan zijn . Ik geloof echt dat het aanwezig zijn tijdens een optreden de grootste dankbaarheid is die een danser een toeschouwer kan geven. '
Abigail Merlis, kunstenaar, Boston Ballet
“Aanwezig zijn speelt een belangrijke rol om een succesvolle professionele danser te zijn, zowel op het podium als daarbuiten. Tijdens het optreden is aanwezig zijn een balans vinden tussen gefocust en bewust zijn. Aanwezig zijn is geen gemakkelijke taak. Ik denk dat iedereen moeite heeft om zich te concentreren op wat belangrijk is en niet om het onbelangrijke je geest te laten vertroebelen. Iedereen heeft verschillende manieren om het te bereiken, maar ik denk dat aanwezig zijn een belangrijke rol speelt in de carrière en het algehele welzijn van een danser. '
Jennifer Giulianotti, oprichter en therapeut bij Balanced Life Movement
“Aanwezigheid is de verbinding die we hebben met ons lichaam en onze emoties. Presentie brengt als danser de essentie van de beweging (emotie) over en deelt deze met het publiek. Als danstherapeut gebruik ik aanwezigheid op een vergelijkbare manier om toegang te krijgen tot mijn eigen sensaties en gevoelens wanneer ze zich voordoen en om empathie te hebben voor de cliënt. Zonder dit kunnen betekenis en echte verbinding worden gemist. '
maia mitchell netto waarde
Rachel Cossar, oprichter van Choreography for Business, LLC.
Rachel Cossar.
“Toen ik aan het dansen was, merkte ik dat als ik mijn werk met intentie doordrenkte, ik een groter gevoel en executie van aanwezigheid kreeg. Elk detail van een beweging of een houding betekende iets voor mij, en als ik me kon vasthouden aan een boeiend verhaal, was ik niet alleen meer aanwezig, maar bleef de aandacht van mijn toehoorders intact in het moment. Nu ik met pensioen ben uit mijn professionele carrière als balletdanseres, gebruik ik dit concept om mijn cliënten te helpen een groter gevoel van aanwezigheid voor zichzelf te krijgen. De ware magie van aanwezigheid is dat je toegang hebt tot een hogere uitvoerende orde als het gaat om het nemen van beslissingen en keuzes. Opzettelijk zijn over de manier waarop je je lichaam beweegt, of je nu een danser, een verkoper, een leraar of een wetenschapper bent, is een groot deel van wat je hoogste potentieel en succes bepaalt. '
Amy Cuddy, auteur van Aanwezigheid: uw moedigste zelf meenemen naar uw grootste uitdagingen , schreef: 'Aanwezigheid ontstaat wanneer we ons persoonlijk krachtig voelen, waardoor we acuut op ons meest oprechte zelf kunnen zijn afgestemd.'Dance Informawenst iedereen de gave om je meest oprechte zelf te vinden. Focussen op aanwezigheid in 2019 kan niet alleen je prestatievermogen verbeteren, maar kan ook de truc zijn om geluk, doel en voldoening in dans en leven te vinden.
Fijne vakantie!
Door Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, dans- / bewegingstherapeut, Chicago danstherapie.
Erica Hornthal is een erkende professionele klinische counselor en een gecertificeerde dans- / bewegingstherapeut gevestigd in Chicago, IL. Ze behaalde haar MA in Dans / Bewegingstherapie en Counseling aan Columbia College Chicago en haar BS in Psychologie aan de University of Illinois Champaign-Urbana. Erica is de oprichter en CEO van Chicago Dance Therapy, de belangrijkste praktijk voor danstherapie en counseling in Chicago, IL. Als lichaamsgerichte psychotherapeut helpt Erica cliënten van alle leeftijden en capaciteiten bij het benutten van de kracht van de verbinding tussen geest en lichaam om een groter bewustzijn en begrip van emotionele en mentale gezondheid te creëren. Bezoek voor meer informatie www.chicagodancetherapy.com
aanbevolen voor jou
