# 1. Oefen, oefen en oefen dan nog wat.
Ik kan het belang van hardloopdansen niet genoeg benadrukken. Ik weet dat het een beetje eentonig en vervelend kan worden, maar rechters houden van een zuivere, goed gerepeteerde dans. Tip voor docenten: laat een Nationals repetitie de week voor Nationals. Ren elke dans, elke dag en laat iemand anders (een frisse blik) je dansen ook schoonmaken.
# 2. Praat over de emotie van elk stuk met je instructeurs en je groep.
Rechters willen het hele pakket. Een schone dans is één ding, maar een schone dans met volle energie en consistente emotie van de hele groep zal je dans naar nieuwe hoogten sturen. Bespreek cruciale momenten in de muziek en choreografie, bedenk een verhaal of personage en bespreek de dynamiek en hoever je met je emotie moet gaan. De schoonheid (en hoge scores) zit hem in de details. Tip voor docenten: je kunt geen informatie achterhouden voor je dansers - vooral de meer volwassen dansers. Als het stuk dat je hebt gechoreografeerd over iets persoonlijks gaat dat veel voor je betekent, bespreek dan met je dansers hoe je je voelt en wat ze zouden moeten voelen. Dit vertaalt zich op het podium en je zult er geen spijt van krijgen dat je openstaat, want dans kan erg therapeutisch zijn.
sophie mudd bio
# 3. Oefen je gezichten voor elke dans in de spiegel.
Als je niet helemaal in de studio gaat, hoe kan je leraar dan verwachten dat je hem gewoon aanzet als je op het Nationals-podium staat? Oefen je gezichten in de spiegel en schaam je niet als de leraar zegt dat je het wat naar achteren moet trekken. Als je tijdens de repetitieweek voor Nationals helemaal vol energie gaat zitten, kunnen je prestaties alleen maar beter worden en hoger worden als je dat Nationals-podium bereikt.
boston notenkraker 2015
# 4. Heb een pep-rally!
Positieve energie en studiogeest is zo belangrijk voor de mentale en emotionele voorbereiding op een nationale danswedstrijd. Ik raad ten zeerste een studiopeprally aan. Ja, de hele negen meter, als een voetbal-pep-rally. Huur een DJ in, koop een gekke string, schilder je gezichten en laat je oppompen met studiogeest voor Nationals! Tip voor docenten: deze spannende, leuke dag brengt je dansers dichterbij, en de kameraadschap zal tijdens de Nationals-week zoveel groter worden.
# 5. Maak een lijst en controleer deze twee keer.
Het hebben van een checklist voor je kostuums en haarstukjes en deze vervolgens opnieuw te controleren voordat je inpakt, is essentieel voor een positieve Nationals-ervaring. Je wilt niet de enige vrouw / jongen zijn met één handschoen aan of met de verkeerde schoenen op het podium. Tip voor docenten: vergeet niet je dansers te vertellen dat ze hun studio-uitrusting moeten meenemen. En bespreek hoe belangrijk het is om je studiomerk te dragen en dat professionaliteit wordt verwacht bij het vertegenwoordigen van de studio. Dus geen lelijke praatjes over andere studio's. Alleen positieve vibes!
# 6. Blijf fysiek in vorm.
sidney poitier gezondheid
Hoogstwaarschijnlijk zijn de onderdanen die uw studio bezoekt tijdens de zomer en een paar weken na uw recital. Zorg ervoor dat je fysiek in vorm blijft door open danslessen, yoga te volgen of alleen te trainen in de sportschool of thuis. Uithoudingsvermogen is de sleutel! Ik stel voor om minstens drie keer per week naar de sportschool te gaan en de elliptische trainer te doen of minstens een paar kilometer te hardlopen bij elk bezoek.
# 7. Krijgt voldoende slaap.
michael spencer phillips
Ik weet het. Het is zomer! Maar slaap kan uw prestaties meer beïnvloeden dan de meeste atleten weten. Vooral tijdens de Nationals-week is slaap belangrijk voor energie, focus en blessurepreventie. Tip voor leerkrachten: zorg voor een avondklok in bed in de week van de onderdanen. Dit lijkt misschien een beetje hard, maar onderdanen zijn geen grap.
# 8. Veel plezier!
Voorbereiden op onderdanen lijkt misschien een beetje overweldigend, maar probeer een open geest en een positieve kijk te behouden. Je docenten willen alleen het beste voor jou en zorgen ervoor dat je er op je best uitziet op het podium. Probeer te luisteren en neem elke correctie en opmerking echt op. Nationals zijn meestal de laatste keer dat je je dansen voor dat jaar uitvoert - dus zorg ervoor dat het telt!
Heb je nog andere tips om toe te voegen? Hoe bereid je je op unieke wijze voor op Nationals? Deel hieronder:
Foto (boven): foto met dank aan Velocity Dance Convention and Competition.
aanbevolen voor jou
