Dans Gezondheid | April 2024

Julianne Spratlin. Foto door Vincent Leddy.

Als danskapitein van Beyoncé weet Kimmie Gee wat er nodig is om het te maken in de uiterst competitieve danswereld. “Ik wou dat alle dansers wisten dat, ook al zit je in dezelfde klas, leer je dezelfde choreografie en draag je soms hetzelfde, je reis zal altijd anders zijn dan die van de danser naast je. Uw succes mag nooit worden gemeten door uzelf met iemand anders te vergelijken. Wat is voor u zal altijd voor zijn u Blijf gefocust en toegewijd aan je vak en geniet van de rit. '

Of het nu op het podium is met Beyoncé of in de studio als docent of als directeur van Kimmestry Dance Company, Gee weet dat om anderen te inspireren om diep te graven en meer te geven dan ze denken dat ze kunnen, het cultiveren van een sfeer van steun en aanmoediging vereist. van de leraar en de dansers.

Julianne Spratlin danste hoofdrollen bij Atlanta Ballet, Joffrey Ballet en San Francisco Ballet, en nu als directeur van Dance Training Center / San Francisco zet ze zich in voor het cultiveren van een positieve sfeer, niet alleen omdat het de training als danseres verbetert, maar ook omdat , als leraren, bouwen we jonge mensen op tot goede mensen.

'Ik wou dat de studenten dat begrepen iedereen voelt druk en gaat om met concurrentievermogen, tegen hun klasgenoten en vooral tegen zichzelf ”, zegt Spratlin. 'Praten over die druk, met leerkrachten, ouders en zelfs klasgenoten, kan helpen om hun stress zo veel te verlichten. Studenten hebben vaak het gevoel dat zij de enigen zijn die lijden. We moedigen onze studenten aan om met elkaar te delen en proberen onszelf als faculteit beschikbaar te stellen om te chatten. Je bent niet alleen!'

Karin Ellis-Wentz, hoofd Pre-Professional Programmes aan de Joffrey Academy, adviseert studenten om “te focussen op het positieve en een gezonde dialoog in hun eigen hoofd te houden, aangezien je je eigen ergste vijand kunt zijn. Onthoud uw sterke punten en prestaties terwijl u aan uw zwakke punten werkt. Leer van de sterke punten van anderen door naar ze te kijken en te zien hoe ze iets doen en hoe je dat kunt toepassen op je dansen, in plaats van je rot te voelen dat ze ergens beter in zijn. Iedereen heeft dingen om aan te werken. '

Rebecca Crawford Harman heeft een bloeiende balletschool gebouwd die in slechts drie korte jaren een raketachtige groei heeft doorgemaakt, deels vanwege de warme sfeer die studenten ervaren. Bij het nadenken over hoe haar eigen hogedruk- en ultracompetitieve training was in de jaren voorafgaand aan professioneel dansen, creëerde Harman opzettelijk een ander soort sfeer.

'Elke gelegenheid om te dansen is een geschenk', zegt Harman. 'Toen ik The Neighborhood Ballet in Atlanta, GA oprichtte, wilde ik dat de basis werd gelegd op dankbaarheid, vreugde en het ervaren van het plezier van bewegen en dansen.'

natalia had instagram

De sfeer in de studio is belangrijk. Hier is wat we kunnen doen om dat te cultiveren.

'Dans, en vooral ballet, kan zo competitief zijn!' Spratlin wijst erop. “We proberen echt een positieve, inclusieve omgeving te creëren. We leren de studenten om positieve taal te gebruiken (we zeggen nooit ‘Ik kan niet’!) En om elkaar te steunen en aan te moedigen, zowel in strijd als in succes. '

Ellis-Wentz voegt eraan toe: 'Ik zou graag een professionele, respectvolle, bemoedigende, gastvrije, ondersteunende omgeving willen cultiveren, waar studenten weten dat er hoge verwachtingen zijn en we zullen hen helpen hun volledige potentieel te bereiken.'

'Ik geloof dat dansers kunnen trainen op een hoog pre-professioneel niveau en ook plezier en voldoening kunnen vinden in het proces', zegt Harman.

De consensus onder regisseurs is dat het creëren van een positieve sfeer de techniek, het kunstenaarschap en het doorzettingsvermogen van studenten verhoogt.

ncdt zomer intensief

Hoe ga je om met kattig gedrag of gemeenheid? Hoe kunnen studenten zelf helpen deze problemen te verbeteren?

'Ik vind dat het aanleren en aanmoedigen van empathie het beste medicijn is tegen ongezond gedrag!' Spratlin legt uit. “Als een student eenmaal begrijpt hoe het voelt om zelf slecht behandeld te worden, is de kans veel kleiner dat hij herhaalde overtreders wordt. Ik maak duidelijk dat we onze medestudenten alleen willen aanmoedigen en ondersteunen, niet afbreken. Gemene gedragingen worden niet getolereerd, hoe getalenteerd een student ook is. '

'De Joffrey Academy verwacht dat studenten elkaar steunen en als team samenwerken om een positieve sfeer in de klas te creëren', vertelt Ellis-Wentz. 'Roddelen, pesten of ander vernederend gedrag worden niet getolereerd.'

Harman van het Neighborhood Ballet bedient veel jongere en adolescente studenten die worstelen met stress op de middelbare school. Studenten maken voor elke show een cirkel en zeggen in koor een positieve mantra: 'Ik ben een danser, ik ben het licht, als ik op het podium sta, schijn ik zo helder.'

Al deze methoden zijn bedoeld om een gemeenschap te bevorderen die elkaar opbouwt. Het gaat er niet om dat de ene leerling beter is dan de andere. Een opkomend tij tilt alle schepen op.

Hoe om te gaan met sociale media en het mogelijke effect ervan op het moreel in de studio.

'Elke danser die je op een professioneel podium ziet, op tv, op een hoger niveau, is waar je op een bepaald punt in hun dansleven bent geweest, heeft dezelfde worstelingen meegemaakt', zegt Spratlin. 'Praat met je ouders, je docenten, je klasgenoten, over hoe je je voelt. Praat met oudere studenten in je studio over hoe ze door hun worstelingen heen zijn gekomen. Je zult versteld staan hoeveel beter het je het gevoel kan geven te weten dat je een vriend hebt die begrijpt wat je doormaakt! '

Ellis-Wentz voegt eraan toe: “Pas op dat je jezelf niet vergelijkt met Instagram / Facebook-foto's. Iemand kan er goed uitzien in een pose of veel beurten maken, maar kunnen ze echt dansen, een personage creëren? Uw eigenwaarde wordt niet bepaald door uw rang of welke onderdelen u krijgt. Wees voorzichtig met sociale media en vermijd posten met gemene bedoelingen. In sommige gevallen zou ik willen dat studenten hadden geweten dat ze eerder met ons kwamen praten, dat we naar ze zouden luisteren en ze zouden proberen te helpen. '

Succesvolle dansers krijgen die weg door inclusie te bevorderen.

Als een student zich buitengesloten of gediscrimineerd voelt, kan dat als vergif zijn voor de atmosfeer van een studio. Regisseurs, docenten en de studenten zelf moeten zich bewust inzetten voor gelijkheid in de studio en op het podium. Dat kan van alles betekenen, van bewust ervoor zorgen dat dansers van kleur dezelfde kansen krijgen als witte dansers of zelfs het heroverwegen van uniforme keuzes. Vorig jaar had ik bijvoorbeeld een student die in de klas een hijab droeg met een aangepast uniform, en het maakte geen enkele inbreuk op haar vermogen om volledig deel te nemen aan de klas.

Ellis-Wentz zegt: 'Vervreemden anderen niet, wees inclusief. Blijf gefocust tijdens de lessen en blijf werken. Vier elkaars successen, troost elkaar in moeilijke tijden. Blijf bescheiden.'

Door Emily C. Harrison MS, RD, LD van Danser Voeding

naomi battrick hoogte

Emily Cook Harrison MS, RD, LD
Emily is een geregistreerde diëtiste en heeft zowel een bachelor als een master in voeding behaald aan de Georgia State University. Haar afstudeeronderzoek betrof balletdansers en voeding op elite-niveau en ze heeft ervaring met het leveren van voedingsdiensten voor gewichtsbeheersing, sportvoeding, eetstoornissen, ziektepreventie en voedselallergieën. Emily was elf jaar professioneel danseres bij het Atlanta Ballet en verschillende andere gezelschappen. Ze is danspedagoog en moeder van twee jonge kinderen. Ze runt nu het Centrum voor Dansvoeding en Gezonde Levensstijlen. Ze is te bereiken op
www.dancernutrition.com