De tijd is aangebroken. De zomer loopt ten einde en we maken ons klaar voor een volgend academiejaar. De overgang van zomer naar herfst kan vervelend, ontmoedigend en zelfs angstaanjagend zijn. Als ouder van een kleuter, vroeg ik me af hoe ik mijn kind kon helpen om terug te keren naar het schooljaar na zo'n leuke ontspannende zomervakantie. Bovendien wilde ik de confrontatie aangaan met de kriebels van het begin naar school die we allebei tegenkwamen. Dit is natuurlijk wanneer ik me wend tot mijn eerste passie, dans, voor inspiratie.
Dans is voor mij altijd meer geweest dan alleen een fysieke activiteit. Hoewel ik nu geen professionele danser ben en ook niet ooit een professionele danser ben geweest, ben ik een dans- / bewegingstherapeut, en dit stelt me in staat om dans en beweging te zien als een manier om elke overgang in het leven te ondersteunen. Ik vind het belangrijk om beweging buiten de dansstudio te gebruiken als een manier om het ene seizoen naar het andere te valideren, te ondersteunen en over te schakelen.
Of je nu een student, opvoeder of ouder bent, dans heeft zoveel lessen om ons te leren en kan een geweldig hulpmiddel zijn om ons, woordspeling bedoeld, van de zomervakantie tot de herfst te bewegen. Dans helpt niet alleen om ons lichaam het schooljaar in te helpen, maar het kan ook helpen om de stemming te stabiliseren, een uitlaatklep te bieden voor expressie en een gezond coping-mechanisme te worden voor het loslaten van stress. Dus hoe kan dans ons precies helpen de overgang naar het academische schooljaar te maken?
# 1. Biedt discipline en structuur
jamie luner relaties
We associëren dit woord zo vaak met straf, maar dit kan in feite een praktijk zijn in zelfregulering en controle. Het Latijnse woord discipline betekent 'onderwijzen, leren'. Dans heeft een manier om lichaam en geest te disciplineren. Het zorgt ook voor structuur en organisatie. Dit zijn allemaal attributen die ons kunnen helpen terug te keren naar de academische roosters waaraan we in de zomermaanden niet gewend zijn geraakt.
# 2. Helpt bij het behouden en opbouwen van focus
Dans helpt ons ons lichaam en onze geest te focussen. Wanneer we trainen in de studio, choreografie leren of auditie doen voor een bedrijfsplek, concentreren we onze aandacht om een taak uit te voeren. Focus stelt ons in staat vaardigheden uit te oefenen en geheugen en cognitie op te bouwen. Het verplaatsen van onze focus van de dansstudio naar het academische klaslokaal kan het leren ondersteunen en academische prestaties bevorderen.
opkomende choreografen
# 3. Stimuleert flexibiliteit van lichaam en geest
Flexibiliteit van het lichaam vertaalt zich naar flexibiliteit van de geest. Flexibiliteit kan een andere manier zijn om naar overgangen buiten de dansstudio te kijken. Als we flexibel kunnen zijn in ons denken en beslissen, kunnen we ook het hoofd bieden aan het onverwachte, inclusief de academische werkdruk. Dit is een van de moeilijkste dingen om weer naar school te gaan. Door met de stoten te kunnen rollen, kunnen we beter omgaan met moeilijkheden en intense emoties die op ons pad komen.
# 4. Ondersteunt creativiteit en verbeeldingskracht
Dans en expressieve bewegingen stimuleren creativiteit en verbeeldingskracht, twee dingen die ons kunnen helpen het schooljaar weer in te gaan. Het is belangrijk om academici in evenwicht te brengen met sociale en artistieke inspanningen. Door onze creativiteit en verbeeldingskracht aan te boren, worden we betere probleemoplossers en kunnen we kritisch nadenken. Het kan ons ook leren om onszelf niet al te serieus te nemen. Onthoud dat het belangrijk is om naast leren ook plezier te hebben.
eliza hutton trouwde in 2004
Dans leert ons belangrijke levenslessen die zich vertalen naar de klas. Als we regelmatig dansen en bewegen, helpt het ons om scherp te denken. Dit vermogen om snel te denken of te reageren, helpt bij kritisch denken, uitvoerend functioneren, reactievermogen en geheugenbehoud.
Dans kan ons leren om te streven naar uitmuntendheid, niet naar perfectie. Hoewel het moeilijk kan zijn om het perfectionisme op afstand te houden, dans leert ons dat we allemaal onze eigen sterke punten en talenten hebben We hebben onze eigen flair en unieke kwaliteiten die ons tot individuen maken. Net als in het leven kunnen er mensen zijn die op een hoger niveau presteren, maar ook mensen die moeite hebben om bij te blijven in bepaalde arena's. We kunnen er allemaal naar streven de beste versie van onszelf te zijn.
Ten slotte, aandachtig dansen kan ons leren om voorrang te geven aan zelfzorg Door naar ons lichaam te luisteren, leren we wanneer we onszelf moeten uitdagen, en kunnen we grenzen stellen om het niet te kwetsen of te laat te komen. Hetzelfde kan gezegd worden in het leven. We moeten luisteren naar onze lichamelijke signalen op en naast de dansvloer om een gezond schooljaar voor lichaam en geest te garanderen.
Hier is een veilig, productief en spannend schooljaar!
Door Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, dans- / bewegingstherapeut, Chicago danstherapie.
Erica Hornthal is een erkende professionele klinische counselor en een gecertificeerde dans- / bewegingstherapeut gevestigd in Chicago, IL. Ze behaalde haar MA in Dans / Bewegingstherapie en Counseling aan Columbia College Chicago en haar BS in Psychologie aan de University of Illinois Champaign-Urbana. Erica is de oprichter en CEO van Chicago Dance Therapy, de belangrijkste danstherapie- en counselingpraktijk in Chicago, IL. Als lichaamsgerichte psychotherapeut helpt Erica cliënten van alle leeftijden en capaciteiten bij het benutten van de kracht van de verbinding tussen geest en lichaam om een groter bewustzijn en begrip van emotionele en mentale gezondheid te creëren. Bezoek voor meer informatie www.chicagodancetherapy.com
aanbevolen voor jou
