Dans alsof niemand kijkt (ook al is iedereen dat)

De vrijheid van dans

We hebben het al eerder gehoord, maar wat betekent het om 'te dansen alsof niemand kijkt'? William Purkey, een auteur en een leraar op een openbare school die emeritus hoogleraar Counselor Education werd aan de Universiteit van North Carolina-Greensboro, is verantwoordelijk voor het citaat: 'Je moet dansen alsof er niemand kijkt, liefde zoals je nooit zult zijn doe pijn, zing alsof er niemand luistert en leef alsof het de hemel op aarde is. ' Je zou kunnen denken dat het dansen in het donker vereist, waar niemand je kan zien, of je overgeeft aan een alcoholische drank (als je oud bent) om je remmingen en bewustzijn van anderen die naar je kijken te verminderen, maar ik verzeker je dat er meer aan de hand is.



Voor mij betekent het dansen zonder oordeel, kritiek of angst voor wat anderen zouden kunnen denken. Het betekent dansen in mijn slaapkamer toen ik zeven jaar oud was tegen die van Paula Abdul Houd je mond en dans album. Het betekent aanwezig zijn en niet overweldigd of verteerd door de verwachtingen van anderen. Het betekent me concentreren op waarom ik überhaupt begon te dansen - voor de lol, voor expressie, voor verbinding, voor mij!



In de wereld van vandaag lijkt het meer dan ooit dat er iemand is die naar elke beweging kijkt. Het kan zijn omdat we ons leven op sociale media plaatsen en onszelf openstellen voor lof en kritiek. Het lijkt zeldzaam dat we momenten voor onszelf houden, en toch zit er kracht in de zelfreflectie die plaatsvindt wanneer je voor jezelf en voor niemand anders beweging maakt. Dus hoe komt het dat we moeten 'dansen alsof niemand kijkt' als iedereen dat is? Hoe omarmen we deze praktijk als het onze taak is om te presteren in het bijzijn van anderen? Hoe kunnen wij, als dansers en danspedagogen, dit principe toepassen op onze dansvoorstelling, carrière en leven buiten de dans?


stilte vermogen

Hier zijn drie dingen die u moet overwegen op uw pad om deze praktijk te omarmen:

Dans voor je



Een manier om 'dansen alsof niemand kijkt' te omarmen, is door voor te dansen u ​Dit betekent niet per se door jezelf, maar eerder dansen zonder verwachting of lof van anderen. Dans om je te verbinden met jezelf, je passie, je verlangen om weg te gaan van plaatsen die woorden nooit zouden kunnen uitdrukken. Kunt u dit doen? Misschien merk je dat je niet weet hoe je aan dans moet doen, tenzij het gepaard gaat met lof of externe validatie. Ik verzoek je dringend om opnieuw verbinding te maken met de redenen waarom je in de eerste plaats begon te dansen. Als je net aan je dansreis begint, zoek dan de ritmes en muziek die je bewegen en laat ze je lichaam overnemen totdat je in de flow bent, de zone waar de tijd verdwijnt. Dans omdat het goed voelt. Dans omdat geen enkele andere vorm van expressie recht doet aan hoe je je voelt. Dans om spanning los te laten, los te laten en omdat het kan.

Dans om een ​​verhaal te vertellen

Overweeg om authentieke bewegingen of choreografieën te gebruiken om een ​​boodschap over te brengen, een punt te illustreren of je persoonlijke verhaal te vertellen. Door dans te gebruiken als uitdrukkingsmiddel of een andere manier om te communiceren, kan een diepere band met jezelf ontstaan, waardoor het uiteindelijk gemakkelijker wordt om zonder oordeel te dansen, omdat niemand over je eigen gevoelens, gedachten of persoonlijke verhalen kan discussiëren. Laat de bewegingen de emoties achter het verhaal uitdrukken. Het gebruik van lichaamstaal om een ​​verhaal te vertellen, is eigenlijk 80 procent van de communicatie waaraan we elke dag deelnemen. Door die vaardigheid aan te scherpen, kun je alle manieren omarmen waarop je met de wereld deelt wie je bent. Je zou kunnen overwegen om een ​​dans te leren die eigen is aan jouw cultuur om je bewustzijn van je afkomst en afkomst te verdiepen.




tiffany prijs david prijs

Dans voor verbinding

Behalve dansen voor je eigen plezier of om je eigen boodschap over te brengen, kun je dansen om verbinding te maken met anderen. Dans kan zowel een gemeenschap versterken als er een bouwen. Het heeft het vermogen om ras, cultuur, geslacht en religie te overstijgen. Culturen kunnen worden bewaard en in stand gehouden door middel van dans. Een groep mensen zonder andere gemeenschappelijkheid, afgezien van hun menselijke aard, kunnen samenkomen in dans. Als danstherapeut heb ik gezien dat dans empathie, mededogen en vertrouwen opbouwt bij groepsdeelnemers die op zoek zijn naar acceptatie en erbij horen. Een treffend voorbeeld van een traditionele 'dans' die gemeenschap en verbinding opwekt, is de haka


robert ri chard vrouw

Uiteindelijk is het essentieel om verbinding te maken met uw bewegingen op een manier die uw bestaan ​​bevestigt. Als de dans waar je mee bezig bent een authentieke uitdrukking van het zelf is, kan het een gevoel van vrijheid en bevrijding geven dat niets anders kan. Wat betreft degenen onder ons die optreden voor een publiek en danschoreografieën die door iemand anders zijn gemaakt, u zult merken dat het beoefenen van dit principe uw vermogen om met uw publiek te communiceren en verbinding te maken met andere dan de uwe, zal verdiepen. Je laat een blijvende indruk achter op je publiek, niet vanwege je perfecte opkomst of onberispelijke techniek, maar vanwege de emotie en passie die uit je ziel sijpelt. Je innerlijke danseres straalt op dat podium, en dat is de danser waar iedereen naar zou moeten kijken.

Door Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, dans- / bewegingstherapeut, Chicago danstherapie.

Erica Hornthal is een erkende professionele klinische counselor en een gecertificeerde dans- / bewegingstherapeut gevestigd in Chicago, IL. Ze behaalde haar MA in Dans / Bewegingstherapie en Counseling aan Columbia College Chicago en haar BS in Psychologie aan de University of Illinois Champaign-Urbana. Erica is de oprichter en CEO van Chicago Dance Therapy, de belangrijkste danstherapie- en counselingpraktijk in Chicago, IL. Als lichaamsgerichte psychotherapeut helpt Erica cliënten van alle leeftijden en capaciteiten bij het benutten van de kracht van de verbinding tussen geest en lichaam om een ​​groter bewustzijn en begrip van emotionele en mentale gezondheid te creëren. Bezoek voor meer informatie www.chicagodancetherapy.com

aanbevolen voor jou

Populaire Berichten