Dansers hebben het gedacht. Dansleraren hebben het gehoord. 'Kunnen we barre overslaan?'
Barre overslaan lijkt in theorie misschien een goed idee, waarom ga je niet gewoon meteen door naar de leuke beweging over de vloer? In de praktijk kan balletstaaf echter grote gevolgen hebben voor uw lichaam.
De grote Enrico Cecchetti zei ooit dat barre-technieken 'voor de danser zijn wat toonladders en arpeggio's voor de muzikant zijn'. En voor de meeste dansers en professionals is dit een feit. Barre wordt gebruikt om uw instrument geleidelijk op te warmen, de spieren te trainen voor uitkomst en juiste uitlijning en om stabiliteit op het staande been op te bouwen. Balletbar wordt gebruikt om je lichaam sterk genoeg te maken voor centrumwerk en om jezelf te ondersteunen tijdens partnerschappen.
Dus hoe kun je het meeste uit je tijd aan de barre halen? We spraken met twee balletdocenten waarom het overslaan van barre een no-no is.
Waarom staat balletbarre aan het begin van de les?
'Barre is bedoeld om dansers te helpen zich te concentreren en op te warmen, hun evenwichtscentrum te vinden en kracht te ontwikkelen', zegt Ian Spencer Bell, die lesgeeft voor American Ballet Theatre en Jacob's Pillow Dance. 'Het is ook een kans voor dansers om aandachtig naar elkaar te kijken en naar elkaar te luisteren.'
hoe je een succesvolle dansstudio runt
Wat is de beste manier om op te warmen aan de barre?
'Elk lichaam is anders', legt Bell uit. “Elke danser is anders. In wezen gaat ballet echter over de relatie van een danser tot tijd en ruimte. Ik gebruik de eigenlijke staaf alsof het mijn partner is, waardoor ik opgeheven en symmetrisch kan blijven. Ik heb altijd van Barre gehouden - rondkijken naar mijn klasgenoten, wetende dat we allemaal hard samen werkten. Center voelde zich wat competitiever. Barre was een soort samenkomen als klas. '
Waar moet je op letten als je in de barre bent?
'Ongeacht hoe licht een danser de staaf vasthoudt, er is nog steeds een verschil in welke spieren worden gebruikt en hoe deze fasciale gebieden worden geactiveerd', legt Susan Haines uit, een danskinesioloog dieis gespecialiseerd in het overbruggen van huidig onderzoek over het lichaam, fascia en centraal zenuwstelsel met traditionele danstraining'Dansers moeten goed op hun barre-arm letten om te zien of je veel spieren activeert die er niet voor je zijn in het midden of op het podium.'
regendruppel bruine leeftijd
Bell voegt eraan toe: 'Ik denk aan barre als een tijd om me te concentreren op ademhalen, dansen in harmonie met muziek en weggaan van en naar de vloer.'
Wat zijn enkele van de meest voorkomende streepcorrecties?
'Bij Barre heb ik het altijd over zo lang mogelijk staan en de juiste uitlijning vinden', zegt Bell. “Ook ik ben geïnteresseerd in de manier waarop mensen zichzelf presenteren. Barre is inderdaad bedoeld om je voor te bereiden op centrumwerk. Maar vanaf het begin - vanaf de eerste voorbereiding en plié - wil ik iemand zien dansen met kracht, doelgerichtheid en elegantie. Dansers brengen zeker meer tijd op barre door dan op het podium. Barre is, net als elke andere tijd, een gelegenheid om na te denken over wie we zijn als dansers en hoe we presteren. We zijn tenslotte met anderen. '
'Voet articulatie, gebruik van externe rotatie, gebruik van port de bras, boven op je benen komen en je bewust zijn van uitlijning door het hele lichaam zijn enkele algemene correcties.' merkt Haines op, die aanmoedigt om de tijd aan de barre te gebruiken als een kans om te oefenen en mooie lijnen te ontwikkelen. 'Ik vind Barre fascinerend, het is de kans om diep te graven in hoe de details samenkomen om het hele plaatje van ballettechniek en kunstenaarschap te creëren.'
Waarom is de voortgang van de oefeningen belangrijk voor balletles?
'De voortgang van klaswerk is ontworpen om spieren, coördinatie en muzikaliteit op te bouwen', legt Bell uit. 'Ik herinner me dat alle herhaling saai aanvoelde. Maar ergens halverwege mijn tienerjaren begon ik het geruststellend en meditatief te vinden. Als oudere danser weet ik heel goed dat ik niet aan relevanté kan doen, laat staan aan springen, als ik geen plié en tendu heb gedaan. Barre kan een soort fysiotherapie zijn, een afstemming en een afstemming op jezelf en je gemeenschap. '
Door Chelsea Zibolsky van Dans informeert.
