Toekomstige Artikelen

Weinig dansers zouden de overtuiging weerleggen dat dans niet alleen een kunst is, maar ook een sport. En dankzij Misty Copelands nieuwe campagne voor Under Armour slikken ook tegenstanders hun woorden in. Desalniettemin is het verband tussen fitness en dans nog steeds behoorlijk troebel: hoe kunnen dansers hun persoonlijke gezondheid onderhandelen met de fysieke esthetiek die nog steeds zo benadrukt wordt in de danswereld? Om te proberen deze lastige vraag te beantwoorden, ging Dance Informa om tafel met Chelsea Simone, een Knicks City Dancer en personal trainer bij Equinox.

Wanneer ben je begonnen met dansen? Welke stijlen heb je gestudeerd en wanneer realiseerde je je dat je een carrière als professionele danser wilde nastreven?

“Ik begon met dansen toen ik vier jaar oud was. Ik denk dat ik altijd al wist dat ik het als een carrière wilde nastreven, maar het werd sterker toen ik Alvin Ailey American Dance Theatre voor het eerst zag toen ik 14 was. Ik ging naar Fordham University en de Ailey School om een bachelor in dans te behalen door hun gezamenlijke Bachelor of Fine Arts-programma. Ik heb een opleiding gevolgd in Horton, moderne, West-Afrikaanse dans en acteren uit Graham, en ben lid geworden van het enige hiphop dansteam van Fordham University, Fordham Flava Dance Company. Dit was mijn eerste ervaring met hiphopdans en ik raakte meteen geboeid door de stijl. Tijdens mijn studie leerde ik ook over het belang van crosstraining voor dansers. Ik heb geleerd dat krachttraining me kan helpen om een sterkere, krachtigere danser te worden. '

Beschrijf uw gezondheid en fitheid (en kennis van die velden) tijdens het opgroeien.

'Gezondheid - in termen van het voedsel dat ik at - ik maakte er pas echt een prioriteit van toen ik op de universiteit zat. Daarna was de prioriteit eten met een beperkt budget (veel ramen die ik probeerde op te fleuren met eieren, groene uien en hete saus). Ik was echter altijd gefocust op de fysieke esthetiek van het lichaam van een danser, met name mijn buikspieren, wat begrijpelijk is gezien het feit dat nogal wat van mijn kostuums uit twee stukken bestonden. Ik deed de hele tijd crunches en tijdens schoolpauzes deed ik elke dag Pilates. Omdat er zo veel aandacht is voor de fysieke esthetiek van dans, was ik erg gefocust op fitness vanaf de buiten , maar niet noodzakelijkerwijs mijn gezondheid van de binnen

Hoe was het proces om personal trainer te worden? Blijf je lessen volgen en verschillende certificeringen behalen?

Ik werd een paar jaar geleden personal trainer bij Equinox. Het moeilijkste deel om een personal trainer te worden, is het behalen van een certificering. Er zijn zoveel onderwerpen waarvan ik niet eens dacht dat ze onder mijn praktijk als trainer vielen, maar om een reputatie als goede trainer op te bouwen en een langdurige carrière te hebben, moet er zoveel kennis worden opgedaan. Ik ben constant op zoek naar meer, maar certificeringen zijn duur. Ik heb mijn nationale certificering voor persoonlijke training, mijn pre- / postnatale certificering en mijn functionele bewegingsscherm, niveau 1-certificering voltooid, maar ik ben constant op zoek naar meer informatie. Ik volg momenteel lessen via Equinox om gepromoveerd te worden tot een Tier 3-trainer. '

Gelooft u dat uw dansen is veranderd sinds u personal trainer werd? Hoezo?

“Mijn dansen is zeker veranderd sinds ik trainer werd, omdat ik zoveel meer weet over de menselijke anatomie. Ik heb een beter begrip van hoe ik moet bewegen en wat een beweging kan beperken waarmee ik worstel. Ik heb ook geleerd hoe ik de stabiliteit van mijn romp en gewrichten kan verbeteren, zodat ik dynamischer en evenwichtiger kan bewegen. '

Chelsea Simone beoefent yoga in NYC. Foto door Bizzy Armor Photography

Wat voor invloed heeft jouw carrière als personal trainer op jou als Knicks City Dancer?

De twee banen vullen elkaar erg goed aan. Als personal trainer heb ik een redelijk flexibel schema, zodat ik wedstrijden, optredens en repetities kan bijwonen. Het houdt me natuurlijk ook blessurevrij tijdens het basketbalseizoen en in vorm tijdens het laagseizoen. '

mode dans

Wat vind je het leukst aan Knicks City Dancer zijn?

'Mijn favoriete onderdeel van het zijn van een KCD is dat ik deel uitmaak van een team met zulke inspirerende, intelligente, zelfverzekerde en krachtige vrouwen.'

Beschrijf een typische dag.

“Bestaat er zoiets ?! Nou, mijn schema is overal. Over het algemeen begin ik om 6.30 uur met werken en, afhankelijk van de dag, heb ik maar twee ochtendsessies voor een pauze of kan ik er vijf hebben. Dan heb ik een paar lunchklanten en een paar avondklanten. Ik heb ook twee keer per week Knicks City Dancers-repetities. Dat is het algemene skelet, maar er is een heleboel andere dingen die erin worden gegooid (KCD-optredens en games, fitnessfotoshoots en mijn eigen fitnessregime in de sportschool). Ik slaag erin mijn leven bij elkaar te houden door een zeer georganiseerd schema met kleurcodes aan te houden. '

Dansers nemen vaak ongezonde gewoonten aan (of het nu om een eetstoornis gaat of niet om cross-training of om van junkfood te leven). Welk advies kun je mededansers geven op het gebied van gezondheid en fitheid?

'Als het op een punt aankomt ieder carrière waarin je keuzes maakt die veranderen wie je bent of die schadelijk zijn voor je gezondheid, je moet herevalueren waarom je tijd in die carrière investeert en voor wie je het echt doet. u Een tijdje op de universiteit was ik in feite begonnen met het aannemen van ongezonde eetgewoonten, in die zin dat ik kleinere maaltijden begon te eten nadat mij verschillende keren was verteld dat ik 5-7 pond moest verliezen. Maar ik voelde me gewoon vreselijk en mijn dansen verbeterde niet - sterker nog, ik was meer uitgeput en kwetsbaarder voor blessures. Dus ik gaf dat op, begon volle, stevige, gezonde maaltijden te eten en concentreerde me er gewoon op om de beste danser te zijn die ik kon zijn. '

Er zijn veel rage fitness-rages die je een 'danserslichaam' beloven (barre-lessen, pilates, danscardio) en tegelijkertijd zijn er oefeningen die dansers nooit mogen doen (bijv. Rennen, zware gewichten heffen, enz. ). Wat vind jij van deze mythen?

'Allereerst, wat is een 'danserslichaam'? Misty Copeland heeft het beeld van een ‘danserslichaam’ volledig veranderd van een broos dun frame in een sterke, vrouwelijke, krachtige atleet. Ik heb een borst en een billen en dijen, ben ik daardoor minder een danseres? Absoluut niet! Sinds ik me begon te concentreren op mijn innerlijke fitheid (in plaats van alleen uiterlijke esthetiek), ben ik de beste danseres van mijn leven geworden - en blijf ik elke dag groeien.

De enige manier om een echt 'danserslichaam' te krijgen, is door te trainen als een danser. Je lichaam zal zich aanpassen op de enige manier waarop het weet hoe. In termen van oefeningen zouden dansers nooit moeten doen, ik geloof dat zoiets niet bestaat (aangezien dansers echt atleten zijn). Als het veilig voor je is, denk ik dat het oké is om het te doen. Til alle zware gewichten op die u wilt! Ik doe.'

Foto (boven): Knicks City Dancer Chelsea Simone. Foto met dank aan Knicks City Dancers.